Alle Pilates oefeningen starten vanuit het opbouwen van kracht van je 'powerhouse of centrum', dit is je buik, het bekken en de lage rug. De spieren die het dichtst bij het skelet liggen worden getraind zodat je lichaam beter 'gedragen' kan worden. Maar niet alleen de buikspieren en de rug worden getraind, heel het lichaam komt aan bod. De arm- en beenspieren worden gestretcht en verlengd en de gewrichten versoepelen. De oefeningen streven naar een perfecte houding waardoor je lichaam in balans wordt gebracht.Delen: