Maart 2026

Scroll down for English



We zien het vaak in de club: hard trainen, volle agenda’s en weinig echte rustmomenten. Terwijl juist die balans zorgt voor betere resultaten én meer energie. 
Daarom staat deze maand in het teken van opladen. Met onder andere een bijzondere Friday Night Special én een shake die perfect past bij jouw herstel. 

Twijfel je of jouw training balans klopt? 
Spreek gerust één van de trainers aan, of maak een (kosteloze) afspraak bij de receptie (070-5119645).



TIP VAN DE MAAND


De zon geeft energie… tijd om daar gebruik van te maken!
 
Wat lekker hè, dat zonnetje en het langer worden van de dagen. 
Het heeft aanzienlijke voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid. Door de toename van daglicht en de wat hogere temperaturen verandert de fysiologie van de mens, wat vaak zorgt voor een energieboost en een beter humeur.

Merk je dat je toch nog wat extra energie kunt gebruiken?
Denk eens aan deze 3 simpele tips:
✦ Slaap minimaal 7, maar het liefst 8 uur per nacht (je herstel bepaalt je energie)
✦ Eet voldoende eiwitten en regelmatige maaltijden
✦ Blijf in beweging, ook op rustdagen. Een wandeling is heerlijk met dit weer!

Bonus-tip: Train iets eerder op de dag als het kan. Daglicht doet wonderen voor je energie én je ritme.



FRIDAY NIGHT SPECIAL
 

Workshop: Meer energie en balans – ervaar wat voetreflextherapie voor je kan doen

Tijdens deze inspirerende workshop neemt Anita Otten van BodynMind je mee in de wereld van voetreflextherapie en Chinese geneeskunde.

Je ontdekt:
✦ Hoe stress zich opslaat in het lichaam
✦ Wat je voeten vertellen over je gezondheid
✦ Hoe je je energie weer in balans kunt brengen
Inclusief een korte ontspanningsoefening om direct meer rust te ervaren.

Datum: Vrijdag 27 maart  
Tijd: 19:00 - 20:30
Kosten: € 10,-
Meer informatie / Inschrijven: E-mail: bodynmind51@gmail.com - Mobiel: 0614481499

✦ De workshop wordt in het Nederlands gegeven.



SPECIAL MAART


Na een zware training verdien je iets lekkers én voedzaams.

De Peanut Butter Party Shake zit bomvol eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten om je energie weer aan te vullen.

Wat zit erin?
✦ Pindakaas
✦ Banaan
✦ Amandelmelk
✦ Eiwitpoeder
✦ Cacao nibs

Een heerlijke mix!
De hele maand maart verkrijgbaar voor € 3,95




We often see it at the club: training hard, busy schedules, and few real moments of rest. But it is precisely that balance that leads to better results and more energy. 
That is why this month is all about recharging. Including a special Friday Night Special and a shake that is perfect for your recovery. 

Not sure if your training is balanced? 
Feel free to talk to one of the trainers or make a (free) appointment at the reception desk (070-5119645).


TIP OF THE MONTH
 

The sun gives you energy... time to take advantage of it! 

Isn't it nice, that sunshine and the longer days? 
It has significant benefits for physical and mental health. The increase in daylight and slightly higher temperatures change human physiology, often resulting in an energy boost and a better mood.

Do you feel like you could use some extra energy?
Consider these 3 simple tips:
✦ Sleep at least 7, but preferably 8 hours a night (your recovery determines your energy levels).
✦ Eat enough protein and regular meals.
✦ Keep moving, even on rest days. A walk is wonderful in this weather!

Bonus tip: Exercise earlier in the day if possible. Daylight works wonders for your energy and rhythm.