Merit van Muijlwijk is gediplomeerd (sport)voedingscoach, (online) healthcoach en personal trainer. Vanuit haar praktijk On Healthy Ground biedt ze voedingsbegeleiding op maat aan. Omdat niemand hetzelfde is en iedereen een andere doelstelling heeft, biedt Merit meerdere programma’s aan waarbij Merit je intensief, minder intensief, langere of kortere tijd begeleidt naar een jouw doelen.
 
Fatburning Plan
Met dit Plan gaat Merit je 16 weken lang intensief begeleiden naar een gezonder eetpatroon, een gezondere leefstijl en een lager vetpercentage. Je verliest vet, je krijgt meer energie, je gaat je fitter voelen, er beter uitzien en je zelfverzekerder voelen. Daarnaast krijg je meer kennis en inzicht op het gebied van voeding, beweging, training, mindset, herstel, slaap, stressreductie en ontspanning. Het Fatburning Plan is een persoonlijk plan op maat voor jou, waarbij rekening gehouden wordt met jouw leven en jouw omstandigheden. Met het Fatburning Plan leg je de basis voor een duurzaam gezond eetpatroon en een gezonde leefstijl die werkt voor jou!
 
Sportvasten
Sportvasten is een wetenschappelijk bewezen 10-daagse trainingsmethode die de stofwisseling dwingt structureel over te schakelen (de switch) van suiker- naar vetverbranding. Het lichaam haalt zijn energie dan niet langer vooral uit suiker maar uit vet, met als gevolg dat er meer vet verbrand wordt en overtollige vetreserves afnemen. Door deze switch kan je lichaam profiteren van alle voordelen van vetverbranding zoals afvallen (minder buikvet), conditieverbetering, minder trek in zoetigheid, meer energie en een compleet fitter gevoel!
Ook voor de variaties op dit lifestyle concept van Fittergy, Wandelvasten, Krachtvasten, Vegan Flex en SwitchFast, kun je bij Merit terecht.
 
Personal Hormonal Profiling
Bij veel mensen is sprake van een hormonale disbalans. Dat uit zich in verschillende fysieke of mentale ongemakken. Of je nu graag wilt afvallen, meer in spiermassa wilt aankomen, je gewoon beter wilt gaan voelen, of je zoetbehoefte en eetbuien wil temperen, dan kan je bij Merit het Personal Hormonal Profiling Programma volgen. Jouw hormoonhuishouding wordt weer in balans gebracht met behulp van voeding, supplementen en krachttraining. Personal Hormonal Profiling gaat dus niet alleen over afvallen of aankomen, maar vooral over optimale gezondheid en je energiek en fit voelen!

Orthomoleculair advies
Een orthomoleculair advies gaat over het ondersteunen van je gezondheid met de juiste voedingsstoffen in optimale hoeveelheden. Het idee is simpel: je lichaam krijgt precies wat het nodig heeft om goed te functioneren: van vitamines en mineralen tot andere essentiële voedingsstoffen. Als Orthomoleculair therapeut kijkt Merit naar jouw unieke situatie en stelt een persoonlijk plan samen, gebaseerd op wat je lichaam mogelijk tekortkomt of juist nodig heeft. Dit advies kan bijvoorbeeld aanpassingen in je dieet, supplementen of leefstijltips bevatten, allemaal gericht op het versterken van je weerstand, energie en herstelvermogen. Het gaat om een balans waarbij het lichaam optimaal kan werken, niet alleen voor nu maar ook op de lange termijn.

EMB test
Meten is weten: een bloedtest met een schat aan informatie!
Ben je vaak moe en futloos, heb je 'vage' klachten, heb je last van je buik of regelmatig hoofdpijn? Of ben je gewoon nieuwsgierig of je lichaam in balans is qua vitamines en mineralen? Dan is de Energetisch Morfologisch Bloedtest (EMB)  iets voor jou!
Een EMB test is een bloedonderzoek dat een schat aan informatie oplevert. Je bloed wordt door een reguliere én een complementaire bril bekeken. De verkregen data en inzichten leveren een gericht gezondheidsplan op. De EMB test is vaak onderdeel van een Orthomoleculair advies. 

Ketogeen leefstijl programma & advies
Het keto dieet is vooral bekend als methode om af te vallen. En daar werkt het echt fantastisch voor! Het is echter nog op veel meer terreinen een goede interventie. Het wordt al jarenlang succesvol ingezet bij epilepsie en het omkeren van Diabetes type 2 (voorheen suikerziekte). Er is nu ook steeds meer wetenschappelijk bewijs dat het goed werkt bij alle aan insulineresistentie gekoppelde aandoeningen, obesitas, metabool syndroom, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, jicht, en neurologische aandoeningen zoals migraine, ADHD, Autisme, Alzheimer, Parkinson, Multiple Sclerose (MS) en traumatisch hersenletsel.

Ketogene therapie zorgt voor verregaande hervorming van veel fysiologische systemen. Daarom moet dit programma bij chronische ziekte altijd gedaan worden onder begeleiding van de medisch specialist en een Keto professional. Bloedwaarden en medicatie zullen namelijk goed gemonitord moeten worden.

Merit is als Keto Professional aangesloten bij Ketogeen Instituut Nederland en kan je begeleiden bij jouw keto avontuur!

 
Meer informatie over de voedingsbegeleiding van On Healthy Ground vind je op https://www.onhealthyground.com/
 
Wil je een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek met Merit, om de mogelijkheden te bespreken, stuur dan een mail naar: info@onhealthyground.com
 
Of vul onderstaand contactformulier in. Merit zal dan zo spoedig mogelijk contact met je opnemen.