September 2026
TRE MET ESMEE - SPANNING LOSLATEN VANUIT HET LICHAAM
TRE staat voor Tension & Trauma Releasing Exercises en is een lichaamsgerichte methode ontwikkeld door dr. David Berceli. Met eenvoudige oefeningen activeer je het natuurlijke trilmechanisme van het lichaam. Deze trillingen helpen opgebouwde spierspanning door inspanning, stress of ingrijpende ervaringen los te laten en het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Trillen is een natuurlijke reactie van het lichaam die bijvoorbeeld kan ontstaan na een intense of stressvolle gebeurtenis. Vaak proberen we deze reactie te onderdrukken, terwijl deze binnen TRE juist wordt ingezet om spanning te ontladen. Trillen is niet het probleem, maar onderdeel van de oplossing.
TRE draait niet om praten of presteren, maar om het lichaam de ruimte te geven om spanning los te laten en het natuurlijke herstelproces te ondersteunen.
TRE kan onder andere bijdragen aan:
✦ minder stress en lichamelijke spanning
✦ diepere ontspanning en een betere nachtrust
✦ meer rust en balans
✦ meer veerkracht en energie
✦ vermindering van spanning in bijvoorbeeld rug, nek en schouders
Een belangrijk uitgangspunt van TRE is zelfregulatie. Wanneer je de methode op een goede en veilige manier hebt aangeleerd, kun je deze naar behoefte zelfstandig toepassen. Zo krijg je een praktisch hulpmiddel om ook na de cursus zelf ruimte te maken voor ontspanning en herstel.
Van vasthouden naar loslaten. Van spanning naar herstel.
3-DAAGSE TRE CURSUS
Tijdens drie opeenvolgende sessies maak je samen met Esmee kennis met TRE en leer je de methode stap voor stap veilig toe te passen. Iedere sessie duurt ongeveer 90 minuten.
Data: 9, 16 & 23 oktober
Tijd: 19:00 uur
Duur: ca. 90 minuten per sessie
Prijs: Leden: €149 - Niet-leden: €175
Inschrijven kan per mail via aerofitesmee@gmail.com
De specifieke inhoud en focus per bijeenkomst worden binnenkort bekendgemaakt.
FRIDAY NIGHT YOGA SPECIAL
Ground & Reconnect - Terug naar je basis
Wanneer de zomer langzaam plaatsmaakt voor de herfst, verandert ook het ritme om ons heen. De dagen worden korter, de energie keert meer naar binnen en de natuur nodigt ons uit om te vertragen en opnieuw te voelen waar we staan.
Tijdens deze workshop nemen we een moment om te gronden en opnieuw verbinding te maken met onszelf. Via ademwerk, yin yoga en meditatie zakken we uit het hoofd en keren we terug naar het lichaam.
Ground & Reconnect is een uitnodiging om stevig te landen in jezelf, je eigen ritme terug te vinden en vanuit die basis het nieuwe seizoen tegemoet te gaan.
✦ Ademwerk – vertragen, gronden en de aandacht terugbrengen naar het lichaam
✦ Yin yoga – met focus op heupen en onderlichaam om te verzachten en dieper te landen
✦ Meditatie & integratie – naar binnen keren, voelen wat je nodig hebt en opnieuw verbinden met jezelf
Julie is yogadocente en begeleidt mensen in het terugkeren naar hun lichaam en innerlijke balans. Met haar warme, open aanwezigheid creëert ze een veilige ruimte waarin je mag vertragen, voelen en volledig tot rust mag komen.
Datum: Vrijdag 18 september
Tijd: 19:00 - 20:30
Gratis voor Aerofit leden - Niet leden €19,-
Inschrijven bij de receptie - Nederlands gesproken
SPECIAL SEPTEMBER
FRUITY DETOX 🫐🥥
Een nieuwe maand, een nieuwe favoriet! In september staat de Fruity Detox in de spotlight. Een frisse, fruitige smoothie met een mix van bessen en tropisch fruit, op basis van kokoswater en afgemaakt met honing en tarwegras.
En deze maand hebben we een persoonlijke aanbeveling: de Fruity Detox is Kane’s fav! ⭐
“Mijn favoriet vóór een intensieve workout. Lekker fris en door het kokoswater krijg je ook natuurlijke elektrolyten binnen.” – Kane
Wat zit erin?
🫐 Açaibes
🍓 Aardbei
🫐 Bosbes
🥭 Mango
🍌 Banaan
🥥 Kokoswater
🍯 Honing
🌿 Tarwegras
De hele maand september geniet je van de Fruity Detox voor € 3,95. Verkrijgbaar aan de bar én To Go!
Proef jij Kane’s favoriet deze maand? 🥤
NIEUWE SAUNA OPGIET
HERFST EDITIE 🌲🍁
De herfst komt eraan en dat betekent ook een nieuwe geur in onze sauna. Van 21 september t/m 20 december geniet je tijdens je saunamoment van onze Herfst Opgiet.
Een warme combinatie van patchouli en den vult de sauna met een aards, kruidig en houtachtig aroma. De diepe geur van patchouli en het frisse, herkenbare karakter van den nemen je even mee naar buiten: alsof je tijdens een frisse herfstdag door het bos wandelt. 🌲🍁
Even opwarmen, ontspannen en genieten van het seizoen.
Herfst Opgiet
🍂 21 september – 20 december
🌿 Patchouli & den