Ademcoaching

Ademcoaching - Bewust Verbonden Ademhaling

Van altijd 'aan' naar even helemaal bij jezelf
We zijn de hele dag aan het ademen, zonder daar bewust bij stil te staan. Toch heeft de manier waarop je ademt veel te maken met hoe je je voelt. Drukte, stress en spanning kunnen ervoor zorgen dat je ademhaling verandert en je lichaam moeilijker tot rust komt.

Naast Personal Training biedt Mérit van On Healthy Ground bij Aerofit individuele sessies Bewust Verbonden Ademhaling aan.
 
Wat is Bewust Verbonden Ademhaling?
Tijdens een sessie adem je bewust in een aaneengesloten ritme, waarbij er gen pauze zit tussen de in- en uitademhaling. Door langere tijd op deze manier te ademen, verleg je aandacht van je hoofd naar je lichaam. Je krijgt ruimte om te voelen wat er speelt en spanning los te laten en eventueel opkomende emoties te doorvoelen. Mérit begeleidt je gedurende de hele sessie persoonlijk in een rustige en veilige setting.
 
Wat kan een ademsessie je brengen?
Een 1-op1 ademsessie kan onder andere bijdragen aan:

• meer rust en ontspanning
• minder ervaren spanning en stress
• meer bewustzijn van je lichaam en ademhaling
• ruimte om opgebouwde spanning en emoties te ervaren en los te laten
• meer helderheid en focus
• een gevoel van nieuwe energie
• meer verbinding met jezelf

Maar misschien wel het belangrijkste: een moment waarop je even helemaal niets hoeft.

Geen telefoon, geen to-do-lijst en geen prestaties. Alleen aandacht voor jezelf en je ademhaling.

Persoonlijke 1-op-1 begeleiding
Iedereen ademt anders en iedere sessie kan anders worden ervaren. Daarom werkt Mérit bewust 1-op-1. Vooraf is er ruimte om te bespreken hoe het met je gaat en wat je uit de sessie wilt halen. Tijdens het ademen word je persoonlijk begeleid en na afloop is er tijd om rustig bij te komen en je ervaring te integreren en al dan niet te bespreken. Je hebt geen ervaring met ademwerk nodig.

Kennismaken met verbonden ademwerk?
Ben je nieuwsgierig naar wat Bewust Verbonden Ademhaling voor jou kan betekenen? Plan dan een kennismaking of een individuele ademsessie met Mérit.

Mérit - On Healthy Ground

Personal Training - Breathwork - Retreats
Meer informatie over On Healthy Ground vind je hier.