Herfstnieuws / Autumn news
Scroll down for English
In verband met het verduurzamen van het pand zullen wij vanaf 3 oktober dubbel glas gaan plaatsen in de groepsleszaal, de herenkleedkamer en bij gedeelten van de bar/entree. De werkzaamheden zullen een aantal dagen in beslag nemen.
De ruimtes kunnen tijdens de werkzaamheden gewoon gebruikt worden.
We doen onze uiterste best om overlast zo veel mogelijk te voorkomen.
Door de manier waarop we ons lichaam vaak gebruiken en/of uitputten, kunnen er verstoringen ontstaan in ons autonome zenuwstelsel. We merken dit op door verschillende fysieke en mentale ongemakken die dan ontstaan.
Voor meer rust, stabiliteit en herstel ontwikkelde Esmee Hoogenboom (o.a. Groepsles instructrice bij Aerofit en Trauma Sensitieve Mindful Therapeut) drie programma’s op het gebied van Lichaamsgerichte Mindfulness en Stressregulatie. Daarin wordt kennis over het brein en het autonome zenuwstelsel gecombineerd met mindful bewustzijnsonderzoek.
1. RESET - Hulpbronnen ontdekken voor vitaliteit en herstel
Leren je lichaam en beweging te gebruiken om jezelf te stabiliseren en tot innerlijke rust en ontspanning te komen.
2. TONE - Lichaamssignalen en veerkracht
Je wordt je bewuster van de automatische signalen van stress en ontspanning in het
lichaam. Je leert soepeler navigeren tussen activiteit en rust, voor balans en veerkracht.
3. CHALLENGE - Nieuwe mogelijkheden ontdekken, zelfregulatie en co-regulatie
Vanuit rust en veerkracht het vermogen vergroten om met lastige situaties om te gaan. Meer vrijheid, verbinding en energie ervaren, ook in de verbinding met anderen.
Je kunt het RESET programma los volgen, of je kennis en ervaring uitbreiden met het
TONE en/of CHALLENGE programma die later dit jaar volgen.
RESET start zondag 29 oktober 12:00 - 13:30
- 5 wekelijkse lessen van 1,5 uur (29 oktober, 5, 12 en 19 november, 3 december)
- Begeleidende teksten (online)
- Geluidsbestanden
- Tijdsbelasting: +/- 35 min per dag
- Kosten: € 199,00 voor Aerofit leden € 249,00 voor niet-leden
- De training wordt in het Nederlands gegeven
- Maximaal aantal deelnemers is 10
Voor meer informatie en/of aanmelding:
Esmee Hoogenboom, info@jz11.nl www.jz11.nl
In de maand oktober is de verse munt en gember thee in de aanbieding van € 2,75 voor € 1,95.
Daarnaast bieden wij in oktober, als Try out, gembershots aan van https://gingerlife.nl/.
Ian Visser, Aerofitlid, is de oprichter van dit bedrijf.
Zijn product is:
Biologisch - De beste biologische producten, vrij van synthetische pesticiden.
Puur - Puur sap, niet aangelengd of geconcentreerd, zonder E-nummers of andere toevoegingen.
Vers - in tegenstelling tot andere gember sap is Ginger life sap beperkt houdbaar (4 weken) , dit komt omdat het supervers is, zonder conserveermiddelen, puur natuur.
Niet gepasteuriseerd - Hierdoor blijven zoveel mogelijk voedingstoffen en enzymen behouden en blijft de kleur mooi.
Gembershots zijn erg populair. Het is namelijk een makkelijke en super gezonde toevoeging aan je dagelijkse routine. Zo worden ze vaak gebruikt als starter van de dag, het geeft je een goede boost. Maar ook worden ze vaak gebruikt in de loop van de dag als opkikker, zoals bijvoorbeeld vóór het sporten.
Gember zuivert het lichaam, voorkomt ophoping van gifstoffen en stimuleert de doorbloeding. Daarnaast werkt het ontstekingsremmend, pijnstillend en geeft het het immuunsysteem een boost.
De smaak van een gembershot is behoorlijk scherp en kan als branderig ervaren worden. Daarom adviseren wij er altijd een glas water naast.
In oktober verkrijgbaar aan de bar, als Try out, voor € 2,50.
Op vrijdagavond 20 oktober geven Arnold & Richard een intensieve en gezellige spinning special van 90 minuten. Het thema is Vintage vs Twenties.
Wil jij het weekend ook goed beginnen?
Blok dan alvast 20 oktober van 19.00 tot 20.30 in je agenda.
Vanaf 13 oktober 21.00 kan je je inschrijven via de Sportivity app.
Vanaf 17 oktober zal de Bodyshape op dinsdagavond om 19.15 weer op het rooster staan. Henriette zal deze les verzorgen. Reserveren via de Sportivity App.
Misschien heb je onze nieuwe collega Daan al zien rondlopen in de fitness. Daan zit in het 4de jaar van de opleiding Sport & Bewegen en zal op zaterdagochtend werkzaam zijn in de fitness. Daarnaast zal hij regelmatig invallen op andere tijden.
Daan, van harte welkom bij Aerofit, veel werkplezier gewenst!
Wij willen iedereen nogmaals op een aantal van onze huisregels wijzen:
★ Het trainen met schone binnenschoenen is verplicht. Schoenen in de kleedkamer omwisselen.
★ Gebruik altijd een handdoek op onze apparaten en trainingsmatjes (tijdens de Pilates en de yoga lessen is dit niet verplicht) en laat het gebruikte apparaat altijd schoon achter voor de volgende sporter.
★ Heb je gereserveerd voor een groepsles en kun je onverhoopt niet? Graag altijd je les annuleren, ook al is dit last minute (kan eenvoudig via de Sportivity App of bel met de receptie: 070-5119645). Dit zorgt er bij een volle les voor dat iemand op de wachtlijst toch met de les mee kan doen.
Bedankt voor de medewerking!
Sportieve groeten,
Het Aerofitteam
In connection with making the building more sustainable, we will be installing double glazing from October 3 in the group classroom, the men's changing room, and parts of the bar/entrance. The work will take a couple of days. The rooms can be used during the work. We do our utmost to prevent inconvenience as much as possible.
During the month of October, we offer fresh mint and ginger tea for a special price: from €2.75 to €1.95.
In October we also offer ginger shots from https://gingerlife.nl/ as a Try out.
Ian Visser, an Aerofit member, is the founder of this company.
This product is:
Biological - The best organic products, free from synthetic pesticides.
Pure - Pure juice, not diluted or concentrated, without E numbers or other additives.
Fresh - Unlike other ginger juice, Ginger life juice has a limited shelf life (4 weeks), this is because it is super fresh, without preservatives, and purely natural.
Not pasteurized - This ensures that as many nutrients and enzymes as possible are retained and the color remains beautiful.
Ginger shots are very popular. It is an easy and super healthy addition to your daily routine. They are often used as a starter for the day, it gives you a good boost. But they are also often used during the day, such as before exercising.
Ginger purifies the body, prevents the accumulation of toxins, and stimulates blood circulation. In addition, it has an anti-inflammatory, and analgesic effect and boosts the immune system.
The taste of a ginger shot is quite sharp and can be experienced as a bit of burning. That is why we always recommend a glass of water next to it.
Available in October at our bar, as a Try out, for €2.50.
On Friday evening, October 20, Arnold & Richard will give an intensive and fun spinning special of 90 minutes. The theme is Vintage vs Twenties.
Do you also want to start the weekend well?
Then block October 20 from 19:00 to 20:30 in your calendar.
You can register via the Sportivity app from October 13, 21:00.
From October 17, Bodyshape will be back on the schedule on Tuesday evenings at 19.15. Henriette will provide this class. Reservations via the Sportivity App.
You may have already seen our new colleague Daan walking around the gym. Daan is in the 4th year of Sports & Exercise education and will work in the gym on Saturday mornings. In addition, he will regularly fill in at other times.
Daan, welcome to Aerofit, we hope you will enjoy working at our club!
We would like to remind you once again of some of our house rules:
★ Training with clean indoor shoes is mandatory. Change shoes inside the locker room.
★ Always use a towel on our equipment and training mats (this is not mandatory during Pilates and yoga classes) and always leave the used equipment clean for the next user.
★ Have you made a reservation for a group lesson and are you unexpectedly unable to attend? Please always cancel your lesson, even if this is last minute (this can easily be done via the Sportivity App or call reception: 070-5119645). This ensures that when the class is full, someone on the waiting list can still participate in the class.
Thanks for your cooperation!
The Aerofit team
