Scroll down for English
De hele maand juni is onze grote proteïne shake in de aanbieding, van € 3,95 voor € 3,25 (met amandel-, soja- of havermelk van € 4,45 voor € 3,75).
Na het sporten is het belangrijk om je spieren zo goed mogelijk te laten herstellen. Dit kan onder andere door het gebruik van eiwitshakes. Eiwitten dragen namelijk bij tot het herstel en de groei van de spieren na een inspanning.
Verkrijgbaar in de smaken vanille, aardbei, chocolade, banaan en kokos.
Van donderdag 1 tot en met woensdag 7 juni vieren wij “De week van het terras” (en ja, dat hebben wij zelf verzonnen ;-)). Dit omdat we zó lang op de lente hebben moeten wachten.
Geniet op ons terras van een heerlijke kop koffie, cappuccino of thee en krijg een 2de kop gratis van ons (geldt ook voor onze verse munt en gember thee).
Uitsluitend geldig indien genuttigd op ons terras, dus duimen voor veel zonneschijn!
Wisten jullie dat ons teamlid Edith naast fitnesstrainer, Personal trainer, Pilates docent (dinsdagochtend 09.00 uur) en Spinning instructeur (woensdagochtend 09.00 uur) ook Aquamarche instructeur is?
Sinds mei 2020 geeft Edith trainingen in zee, “Aquamarche” genaamd. Deze training is zeer populair aan de westkust van Frankrijk, en wordt daar zelfs in wedstrijdverband gedaan. Het is een intense work-out voor “body and mind”. Je traint het cardiovasculair systeem uithoudingsvermogen, balans, kracht en je stimuleert een gezonde bloedsomloop en immuunsysteem. Door de opwaartse druk van het zeewater worden de gewrichten ontzien.
Je loopt in een wetsuit en surfschoenen op verschillende dieptes door de zee. Met de armen maak je de borstcrawl beweging ter ondersteuning om zodoende goed en krachtig door het water te kunnen lopen. Aangezien het getij, de stroming en de weersomstandigheden altijd anders zijn, is iedere training weer een uitdaging op zich en vollop genieten!
Iedere zondagochtend is Edith hiervoor in de branding van de Wassenaarse Slag te vinden met een groep sportieve deelnemers.
Als Aerofitlid kun je een keer gratis een Aquamarche training bij Edith volgen.
Bij interesse, laat het Edith even weten op 06-29550800 of stuur een e-mail naar edith@bonneforme.nl. Met de zomer op komst een mooi moment......
Als Personal trainer is Edith verder o.a gespecialiseerd in:
★ Krachttraining
★ Vetverbranding en Spieropbouw
★ Ground Control (GC) – PILATES®
★ Hormonal Profiling
★ Pre- en postnataal trainen
★ Conditie- en looptraining (o.a. Hockey)
★ Small Group Training outdoor
Voor informatie over wat Edith allemaal te bieden heeft kijk op www.bonneforme.nl.
Je kunt met Edith een vrijblijvende afspraak inplannen om te kijken wat zij voor jou zou kunnen betekenen.
Op woensdag 7 juni zal de nieuwe airconditioning geplaatst worden in de dameskleedkamer. Dit betekent dat er tussen 12.00 en 16.00 een monteur in de kleedkamer aanwezig kan zijn. Er kan gewoon gebruikgemaakt worden van de kleedkamer, douches en sauna maar is iets om rekening mee te houden.
Sportieve groeten,
Het Aerofitteam
Our large protein shake is on offer all month of June, from € 3,95 for € 3,25 (with almond, soy, or oat milk from € 4,45 for € 3,75).
After exercising, it is important to let your muscles recover as well as possible. This can be done, among other things, by using protein shakes. Proteins contribute to the recovery and growth of the muscles after exercise.
Available in vanilla, strawberry, chocolate, banana, and coconut flavor.
From Thursday 1 to Wednesday 7 June we celebrate "The week of the terrace" (and yes, we made that up ourselves ;-)). This is because we have had to wait so long for spring.
Enjoy a delicious cup of coffee, cappuccino, or tea on our terrace and get a 2nd cup for free (also applies to our fresh mint and ginger tea).
Only valid if consumed on our terrace, so fingers crossed for lots of sunshine!
Did you know our team member Edith in addition to fitness trainer, Personal trainer, Pilates teacher (Tuesday morning 09.00) and Spinning instructor (Wednesday morning 09.00) also is an Aquamarche instructor?
Since May 2020, Edith has been giving training in the sea, called "Aquamarche".
This training is very popular on the west coast of France, and they even have a competition.
It is an intense workout for body and mind. You train the cardiovascular system, endurance, balance, and strength and you stimulate healthy circulation and the immune system. Due to the buoyancy of the seawater, the joints are spared.
You walk in a wetsuit and surf shoes at different depths through the sea. With the arms, you make the front crawl movement for support to get through the water powerfully. Since the tide, the current, and the weather conditions are always different, every training is a challenge and fun!
Every Sunday morning Edith can be found in the sea of the Wassenaarse Slag with a group of sporty participants.
As an Aerofit member, you can follow an Aquamarche training with Edith for free.
If interested, please let Edith know on 06-29550800 or send an e-mail to edith@bonneforme.nl. With summer coming up a nice moment to try it out.
As a Personal trainer, Edith is also specialized in:
★ Weight training
★ Fat Burning and Muscle Building
★ Ground Control (GC) – PILATES®
★ Hormonal Profiling
★ Training pre- and postnatally
★ Conditioning and running training (e.g. Hockey)
★ Small Group Outdoor Training
For information about what Edith has to offer, visit www.bonneforme.nl.
You can schedule a no-obligation appointment with her to see what she can do for you.
On Wednesday, June 7, the new air conditioning will be installed in the ladies' locker room. This means that between 12.00 and 16.00 a mechanic can be present in the locker room. You can use the changing room, showers, and sauna, but it is something to take into account.
The Aerofit team
