Nieuwsbrief
Scroll down for English
Lees snel verder en ontdek wat de komende maand voor jou in petto heeft!
NIEUWE LESSEN, 
NIEUWE ENERGIE!
Vanaf volgende week passen we het lesrooster aan: twee lessen verdwijnen, maar we hebben ook goed nieuws!
Op zoek naar een nieuwe uitdaging?
Vanaf volgende week kun je losgaan met Thaiboksen!
En voor de (nieuwe) fans van Yoga Sculpt hebben we goed nieuws: er komt een extra les!
Helaas zijn de FIT en de Bodyshape op dinsdagavond komen te vervallen.
✩ Extra Yoga Sculpt les
Vanaf dinsdag 4 maart komt er, naast de les die we al op donderdagochtend hebben, een extra Yoga Sculpt met Leah op het rooster.
Yoga Sculpt is een dynamische mix van yoga, krachttraining en cardio die je laat zweten, versterkt en nieuwe energie geeft.
Deze intensievere les wordt gegeven in een verwarmde zaal.
De les start om 18:00. Inschrijven via de Sportivity app.
✩ Traditioneel Thaiboksen
Vanaf donderdagavond 6 maart om 18:00 start Kiefer Sickesz Koper met traditioneel Thaiboksen bij Aerofit.
Het Thaiboksen is een eeuwenoude vechtsport die ontstaan is vanuit het zelfverdediging perspectief en zich later ontwikkeld heeft tot een internationaal erkende vechtsport.
De les bestaat uit conditietraining, stretchen en techniektraining offensief, techniektraining defensief, buikspieren en allerlei andere oefeningen die op de sport aansluiten.
Er wordt ook gewerkt aan heup mobiliteit en flexibiliteit, balans, coördinatie, voetenwerk, zelfverdediging, stressbestendigheid en conditionering van het lichaam en botten.
De lessen zijn toegankelijk voor jong en oud, man en vrouw. Benodigdheden voor in het begin zijn: een handdoek, een fles water en een korte broek. Handschoenen zijn eventueel aanwezig, maar als je ze zelf al hebt: neem ze mee!
Ben je nieuwsgierig geworden?
Schrijf je in via de Sportivity app!
SPECIAL MAART
Na een zware training verdien je iets lekkers én voedzaams. De Peanut Butter Party shake zit bomvol eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten om je energie aan te vullen.
Een heerlijke mix van pindakaas, banaan, amandelmelk, espresso, eiwitpoeder en cacao nibs.
De hele maand maart verkrijgbaar voor € 3,95
ZONNEBANK AANBIEDING
Laat de zon schijnen, zelfs op een grijze dag!
Zonnen is niet alleen voor een kleurtje! Het helpt je ontspannen, boost je vitamine D en ondersteunt je weerstand.
Profiteer de hele maand maart van een 10 rittenkaart voor de zonnebank voor maar €99 (normaal €112,50).
PILATES REFORMER TRAINING
Vanaf maart zal Edith naast Pilates Mat - ook Pilates Reformer training gaan geven bij Aerofit, in de vorm van Personal Training of Duet Training.
De Reformer, wat letterlijk re-formen betekent is een apparaat met een bewegend platform (carriage) waarop je ligt, zit en staat in verschillende houdingen. Daarbij werk je met weerstand door de springs (de veren) die aan het platform zijn bevestigd.
Die springs zijn “het geheim” van de Reformer, deze bepalen de weerstand en leren je de diepe connecties in je lijf te voelen, ze helpen je je korte spieren te stretchen en je hele core sterker te maken en te stabiliseren.
De oefeningen op de Reformer zijn veelzijdig: core, balans, kracht, flexibiliteit, ademhaling maar ook heel erg ondersteunend aan andere sporten zoals hardlopen, voetbal, tennis, golf, krachttraining etc. Afhankelijk van jouw doelstellingen doe je specifieke oefeningen.
Je voelt je na een training langer en lichter, je beweegt soepeler en je lichaamshouding verbetert.
Pilates Reformer is voor iedereen geschikt en blijft op ieder niveau uitdagend.
Wil jij het proberen? Iedereen start met een startpakket van 3 trainingen.
Voor meer informatie of het maken van een afspraak kun je contact met Edith opnemen.
06-29550800 www.bonneforme.nl
Read on quickly and discover what the coming month has in store for you!
NEW LESSONS,
NEW ENERGY!
Starting next week we will adjust the class schedule: two lessons disappear, but we also have good news!
Looking for a new challenge?
Starting next week you can go wild with Thai Boxing!
And for (new) fans of Yoga Sculpt we have good news: there will be an extra lesson!
Unfortunately, the FIT and Bodyshape on Tuesday evening have been cancelled.
✩ Extra Yoga Sculpt
From Tuesday, March 4, in addition to the class we already have on Thursday morning, an extra Yoga Sculpt with Leah will be added to the schedule.
Yoga Sculpt is a dynamic mix of yoga, strength training and cardio that makes you sweat, strengthens and gives you new energy.
This more intensive lesson is given in a heated room.
The class starts at 6:00 PM. Register via the Sportivity app.
✩ Traditional Thai Boxing
Kiefer Sickesz Koper will start with traditional Thai boxing at Aerofit from Thursday evening, March 6 at 6:00 PM.
Thai boxing is an ancient martial art that originated from a self-defense perspective and later developed into an internationally recognized martial art.
The class consists of fitness training, stretching and offensive technique training, defensive technique training, abdominal muscles and all kinds of other exercises that are related to the sport.
We also work on hip mobility and flexibility, balance, coordination, footwork, self-defense, stress resistance and conditioning of the body and bones.
The lessons are accessible to young and old, men and women. What you need at the beginning are: a towel, a bottle of water and shorts. Gloves are provided. If you have them, please bring them!
Have you become curious?
Register via the Sportivity app!
SPECIAL MARCH
After a tough workout you deserve something tasty and nutritious. The Peanut Butter Party shake is packed with proteins, healthy fats and carbohydrates to replenish your energy.
A delicious mix of peanut butter, banana, almond milk, espresso, protein powder and cacao nibs.
Available throughout March for €3.95
SUNBED OFFER
Let the sun shine, even on a gray day!
Sunbathing is not just for a tan! It helps you relax, boosts your vitamin D and supports your resistance.
Buy a 10 tanning sessions for only €99 (normally €112.50) throughout the month of March.
PILATES REFORMER TRAINING
From March, in addition to Pilates Mat, Edith will also provide Pilates Reformer training at Aerofit, in the form of Personal Training or Duet Training.
The Reformer, which literally means to re-form, is a device with a moving platform (carriage) on which you lie, sit and stand in different positions. You work with resistance through the springs that are attached to the platform.
Those springs are “the secret” of the Reformer, they determine the resistance and teach you to feel the deep connections in your body, they help you stretch your short muscles and strengthen and stabilize your entire core.
The exercises on the Reformer are versatile: core, balance, strength, flexibility, breathing, but also very supportive of other sports such as running, football, tennis, golf, strength training, etc. Depending on your goals, you do specific exercises.
After a workout you feel taller and lighter, you move more smoothly and your posture improves.
Pilates Reformer is suitable for everyone and remains challenging at every level.
Would you like to try it? Everyone starts with a starter package of 3 training courses.
For more information or to make an appointment, please contact Edith.
06-29550800 www.bonneforme.nl