Nieuwsbrief
Scroll down for English
Hoewel september nog in volle gang is, kijken we alvast vooruit naar oktober.
In deze nieuwsbrief lees je wat er volgende maand allemaal op de planning staat.
Veel leesplezier!
NIEUW!
Acupunctuur
Met de acupunctuurpraktijk van Andrea Clow hebben we weer een nieuwe extra service binnen Aerofit! Vanaf 3 oktober kun je bij Andrea terecht voor een moment van rust en herstel. Andrea biedt een zachte en beproefde manier van behandelen die helpt om balans en verbinding te vinden.
Acupunctuur is gebaseerd op de principes van de Chinese geneeskunde en werkt samen met het natuurlijke herstellende vermogen van je lichaam. Het helpt pijn te verminderen, stress te verlichten, de slaap te verbeteren, de spijsvertering te ondersteunen en het evenwicht te herstellen.
Elke behandeling wordt afgestemd op persoonlijke behoeften en combineert acupunctuur met andere ondersteunende therapieën, zoals cupping of Gua Sha, indien nodig. Of je nu een specifiek gezondheidsprobleem hebt, op zoek bent naar hormonale balans of gewoon meer geaard wilt voelen, de behandelingen worden afgestemd op jouw situatie.
Als ervaren acupuncturist kijkt Andrea ernaar uit om je te verwelkomen in haar praktijk en je te ondersteunen op weg naar gezondheid.
Speciaal voor jullie heeft Andrea een mooie openingsaanbieding:
De hele maand oktober krijg je € 10,- korting op je eerste afspraak (intake en behandeling a € 85,-)
Let op: Andrea spreekt uitsluitend Engels. Het intakegesprek en de behandelingen vinden dus in het Engels plaats.
Openingstijden:
Vrijdag van 10:45 tot 18:00 uur
Zaterdag van 9:00 tot 15:00 uur
Kijk hier voor meer informatie en/of een afspraak.
FRIDAY NIGHT SPECIAL
Workshop "Ontspannen & opladen"
Voel je dat het leven soms te snel gaat? Dat je hoofd vol zit en je lichaam spanning vasthoudt? Deze avond is een uitnodiging om even te vertragen, tot rust te komen en te ervaren wat ademwerk, yin yoga en meditatie met je doen.
Tijdens deze workshop van 1,5 uur neemt Julie je mee in een zachte, diepe ervaring waarin je zenuwstelsel kalmeert en je weer in verbinding komt met jezelf.
Julie is yogadocente en begeleidt mensen in het weer verbinden met zichzelf. Met een liefdevolle en open houding creëert ze een veilige ruimte waarin je kunt vertragen, voelen en bewust worden van lichaam en hart.
Ze werkt in deze workshop met:
✩ Ademwerk – spanning loslaten en direct rust ervaren
✩ Yin yoga – diepe, ontspannende houdingen
✩ Meditatie & integratie – stilstaan, landen en voelen wat jij nodig hebt
Je gaat opgeladen naar huis, met praktische tools die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Datum: Vrijdag 3 oktober
Tijd: 19:00 - 20:30
Gratis voor Aerofit leden - Niet leden €19,-
Inschrijven bij de receptie
SPORTVASTEN EN DE OVERGANG
Voel je dat het leven soms te snel gaat? Dat je hoofd vol zit en je lichaam spanning vasthoudt? Deze avond is een uitnodiging om even te vertragen, tot rust te komen en te ervaren wat ademwerk, yin yoga en meditatie met je doen.
Tijdens deze workshop van 1,5 uur neemt Julie je mee in een zachte, diepe ervaring waarin je zenuwstelsel kalmeert en je weer in verbinding komt met jezelf.
Julie is yogadocente en begeleidt mensen in het weer verbinden met zichzelf. Met een liefdevolle en open houding creëert ze een veilige ruimte waarin je kunt vertragen, voelen en bewust worden van lichaam en hart.
Ze werkt in deze workshop met:
✩ Ademwerk – spanning loslaten en direct rust ervaren
✩ Yin yoga – diepe, ontspannende houdingen
✩ Meditatie & integratie – stilstaan, landen en voelen wat jij nodig hebt
Je gaat opgeladen naar huis, met praktische tools die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Datum: Vrijdag 3 oktober
Tijd: 19:00 - 20:30
Gratis voor Aerofit leden - Niet leden €19,-
Inschrijven bij de receptie
SPORTVASTEN EN DE OVERGANG
Meer energie, minder vet, betere hormoonbalans
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw, maar dat maakt het niet altijd makkelijker. Veel vrouwen ervaren veranderingen in hun lichaam die niet altijd welkom zijn: aankomen in gewicht, een verminderde energie, schommelende stemmingen en meer moeite om fit te blijven.
De oorzaak? Hormonale schommelingen die direct invloed hebben op je stofwisseling, energieniveau en vetverdeling.
Gelukkig is er een manier om je lichaam opnieuw in balans te brengen: Sportvasten.
Wil je hier meer over weten, lees dan het blog dat Merit (On Healthy Ground) hierover heeft geplaatst.
Voor vragen of meer informatie kan je haar ook altijd even appen, bellen of mailen.
Merit van Muijlwijk | 06 - 24387618 | info@onhealthyground.com
RESET
Vind rust en veerkracht
‘Terug naar de basis, terug naar de rust, terug naar de stilte, terug naar jezelf.’
Esmee heeft zich gespecialiseerd in neuro- & trauma-sensitieve mindfulness en lichaamsgerichte methodes zoals Yin Yoga, Feldenkrais, TRE en Tibetaanse ontspanningsoefeningen. Met deze kennis maakt ze programma’s die lichaam en brein weer met elkaar verbinden, zodat je je beter voelt en meer in balans komt.
Stress en spanning kunnen ons lichaam en zenuwstelsel flink belasten.
Met de RESET trainingen van Esmee leer je hoe je je lichaam kunt inzetten om te herstellen, innerlijke rust te vinden en je veerkracht te vergroten.
Je ontdekt meer over:
✩ Hoe lichaam en geest samenwerken
✩ Hoe je je grenzen beter voelt en respecteert
✩ Hoe je ontspanning en balans in je dagelijks leven brengt
Start: zondag 26 oktober, 12:00 – 13:30
Duur: 5 wekelijkse lessen van 1,5 uur (26/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11)
Kosten: € 199,00 (leden) / € 249,00 (niet-leden)
Maximaal 10 deelnemers, training in het Nederlands
Meer info en/of aanmelden:
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw, maar dat maakt het niet altijd makkelijker. Veel vrouwen ervaren veranderingen in hun lichaam die niet altijd welkom zijn: aankomen in gewicht, een verminderde energie, schommelende stemmingen en meer moeite om fit te blijven.
De oorzaak? Hormonale schommelingen die direct invloed hebben op je stofwisseling, energieniveau en vetverdeling.
Gelukkig is er een manier om je lichaam opnieuw in balans te brengen: Sportvasten.
Wil je hier meer over weten, lees dan het blog dat Merit (On Healthy Ground) hierover heeft geplaatst.
Voor vragen of meer informatie kan je haar ook altijd even appen, bellen of mailen.
Merit van Muijlwijk | 06 - 24387618 | info@onhealthyground.com
RESET
Vind rust en veerkracht
‘Terug naar de basis, terug naar de rust, terug naar de stilte, terug naar jezelf.’
Esmee heeft zich gespecialiseerd in neuro- & trauma-sensitieve mindfulness en lichaamsgerichte methodes zoals Yin Yoga, Feldenkrais, TRE en Tibetaanse ontspanningsoefeningen. Met deze kennis maakt ze programma’s die lichaam en brein weer met elkaar verbinden, zodat je je beter voelt en meer in balans komt.
Stress en spanning kunnen ons lichaam en zenuwstelsel flink belasten.
Met de RESET trainingen van Esmee leer je hoe je je lichaam kunt inzetten om te herstellen, innerlijke rust te vinden en je veerkracht te vergroten.
Je ontdekt meer over:
✩ Hoe lichaam en geest samenwerken
✩ Hoe je je grenzen beter voelt en respecteert
✩ Hoe je ontspanning en balans in je dagelijks leven brengt
Start: zondag 26 oktober, 12:00 – 13:30
Duur: 5 wekelijkse lessen van 1,5 uur (26/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11)
Kosten: € 199,00 (leden) / € 249,00 (niet-leden)
Maximaal 10 deelnemers, training in het Nederlands
Meer info en/of aanmelden:
Esmee Hoogenboom | info@jz11.nl | www.jz11.nl
Although September is still in full swing, we are already looking ahead to October.
In this newsletter you can read what's planned for next month.
Enjoy reading!
NEW!
Acupuncture
With Andrea Clow's acupuncture practice, we have another new service at Aerofit!
Starting October 3, you can visit Andrea for a moment of peace and recovery.
Andrea offers a gentle and time-tested treatment method that helps you find balance and connection.
Acupuncture is based on the principles of Chinese medicine and works in harmony with your body's natural healing abilities. It helps reduce pain, relieve stress, improve sleep, support digestion, and restore balance.
Each treatment is tailored to personal needs and combines acupuncture with other supportive therapies, such as cupping or Gua Sha, if necessary. Whether you have a specific health issue, are looking for hormonal balance, or simply want to feel more grounded, the treatments are tailored to your situation.
As an experienced acupuncturist, Andrea looks forward to welcoming you to her practice and supporting you on your journey to health.
Andrea has a special introductory offer just for you:
Throughout October, you will receive a €10 discount on your first appointment (Initial Evaluation and treatment at €85).
Please note: Andrea speaks English only. The tntake interview and treatments will therefore be conducted in English.
Opening hours:
Friday 10:45 - 18:00
Saturday 9:00 - 15:00
Click here for more information and/or an appointment.
FRIDAY NIGHT SPECIAL
Workshop "Relax & Recharge"
Do you sometimes feel like life is moving too fast? That your mind is full and your body is holding on to tension? This evening is an invitation to slow down, unwind, and experience the power of breathwork, yin yoga, and meditation.
During this 1.5-hour workshop Julie takes you on a gentle, deep experience in which your nervous system calms down and you reconnect with yourself.
Julie is a yoga teacher and guides people in reconnecting with themselves. With a loving and open attitude, she creates a safe space where you can slow down, feel, and become aware of your body and heart.
In this workshop she works with:
✩ Breathwork– release tension and experience immediate peace
✩ Yin yoga– deep, relaxing poses
✩ Meditation & integration– stand still, land and feel what you need
You will go home recharged, with practical tools that you can immediately apply in your daily life.
Date: Friday, October 3
Time: 19:00 - 20:30
Free for Aerofit members - Non-members €19,-
Register at the reception
Although September is still in full swing, we are already looking ahead to October.
In this newsletter you can read what's planned for next month.
Enjoy reading!
NEW!
Acupuncture
With Andrea Clow's acupuncture practice, we have another new service at Aerofit!
Starting October 3, you can visit Andrea for a moment of peace and recovery.
Andrea offers a gentle and time-tested treatment method that helps you find balance and connection.
Acupuncture is based on the principles of Chinese medicine and works in harmony with your body's natural healing abilities. It helps reduce pain, relieve stress, improve sleep, support digestion, and restore balance.
Each treatment is tailored to personal needs and combines acupuncture with other supportive therapies, such as cupping or Gua Sha, if necessary. Whether you have a specific health issue, are looking for hormonal balance, or simply want to feel more grounded, the treatments are tailored to your situation.
As an experienced acupuncturist, Andrea looks forward to welcoming you to her practice and supporting you on your journey to health.
Andrea has a special introductory offer just for you:
Throughout October, you will receive a €10 discount on your first appointment (Initial Evaluation and treatment at €85).
Please note: Andrea speaks English only. The tntake interview and treatments will therefore be conducted in English.
Opening hours:
Friday 10:45 - 18:00
Saturday 9:00 - 15:00
Click here for more information and/or an appointment.
FRIDAY NIGHT SPECIAL
Workshop "Relax & Recharge"
Do you sometimes feel like life is moving too fast? That your mind is full and your body is holding on to tension? This evening is an invitation to slow down, unwind, and experience the power of breathwork, yin yoga, and meditation.
During this 1.5-hour workshop Julie takes you on a gentle, deep experience in which your nervous system calms down and you reconnect with yourself.
Julie is a yoga teacher and guides people in reconnecting with themselves. With a loving and open attitude, she creates a safe space where you can slow down, feel, and become aware of your body and heart.
In this workshop she works with:
✩ Breathwork– release tension and experience immediate peace
✩ Yin yoga– deep, relaxing poses
✩ Meditation & integration– stand still, land and feel what you need
You will go home recharged, with practical tools that you can immediately apply in your daily life.
Date: Friday, October 3
Time: 19:00 - 20:30
Free for Aerofit members - Non-members €19,-
Register at the reception
SPORTVASTEN AND THE MENOPAUSE
More energy, less fat, better hormone balance
Menopause is a natural phase in every woman's life, but that doesn't always make it easier. Many women experience changes in their bodies that aren't always welcome: weight gain, decreased energy, mood swings, and increased difficulty staying fit. The cause? Hormonal fluctuations that directly impact your metabolism, energy levels, and fat distribution.
Fortunately, there is a way to bring your body back into balance: Sportvasten.
If you want to know more about this, read the blog that Merit (On Healthy Ground) posted about this.
For questions or more information you can always send her a text, call or email.
Merit van Muijlwijk | 06 - 24387618 | info@onhealthyground.com
RESET
Find peace and resilience
"Back to basics, back to peace, back to silence, back to yourself."
Esmee specializes in neuro- and trauma-sensitive mindfulness and body-oriented methods such as Yin Yoga, Feldenkrais, TRE, and Tibetan relaxation exercises. With this knowledge, she creates programs that reconnect body and brain, so you feel better and more balanced.
Stress and tension can put a considerable strain on our body and nervous system.
With theRESETtraining courseslearn how to use your body to recover, find inner peace and increase your resilience.
You will discover more about:
✩ How body and mind work together
✩ How to feel and respect your boundaries better
✩ How to bring relaxation and balance into your daily life
Start: Tuesday, October 28, 13:00 – 14:30
Duration: 5 weekly lessons of 1.5 hours (28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11)
Costs: €199.00 (members) / €249.00 (non-members)
Maximum 10 participants, training in English
More information and/or registration:
Esmee Hoogenboom | info@jz11.nl | www.jz11.nl
More energy, less fat, better hormone balance
Menopause is a natural phase in every woman's life, but that doesn't always make it easier. Many women experience changes in their bodies that aren't always welcome: weight gain, decreased energy, mood swings, and increased difficulty staying fit. The cause? Hormonal fluctuations that directly impact your metabolism, energy levels, and fat distribution.
Fortunately, there is a way to bring your body back into balance: Sportvasten.
If you want to know more about this, read the blog that Merit (On Healthy Ground) posted about this.
For questions or more information you can always send her a text, call or email.
Merit van Muijlwijk | 06 - 24387618 | info@onhealthyground.com
RESET
Find peace and resilience
"Back to basics, back to peace, back to silence, back to yourself."
Esmee specializes in neuro- and trauma-sensitive mindfulness and body-oriented methods such as Yin Yoga, Feldenkrais, TRE, and Tibetan relaxation exercises. With this knowledge, she creates programs that reconnect body and brain, so you feel better and more balanced.
Stress and tension can put a considerable strain on our body and nervous system.
With theRESETtraining courseslearn how to use your body to recover, find inner peace and increase your resilience.
You will discover more about:
✩ How body and mind work together
✩ How to feel and respect your boundaries better
✩ How to bring relaxation and balance into your daily life
Start: Tuesday, October 28, 13:00 – 14:30
Duration: 5 weekly lessons of 1.5 hours (28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11)
Costs: €199.00 (members) / €249.00 (non-members)
Maximum 10 participants, training in English
More information and/or registration:
Esmee Hoogenboom | info@jz11.nl | www.jz11.nl