Oktober 2026
RESET MET ESMEE - LICHAAMSGERICHTE MINDFULNESS EN STRESSREGULATIE
De drukke tijden komen er weer aan en dat betekent vaak volle agenda's en to-dolijstjes die blijven groeien. Daarom willen we je vast een cadeau-idee meegeven: Een training in lichaamsgerichte mindfulness en stressregulatie.
Gun jezelf of een ander een ontspannen en frisse start van het nieuwe jaar – het perfecte cadeau om het hoofd en lichaam tot rust te brengen!
Voor meer rust, stabiliteit en herstel ontwikkelde Esmee Hoogenboom (o.a. Groepsles instructrice bij Aerofit en Trauma Sensitieve Mindful Therapeut) drie programma’s op het gebied van Lichaamsgerichte Mindfulness en Stressregulatie. Daarin wordt kennis over het brein en het autonome zenuwstelsel gecombineerd met mindful bewustzijnsonderzoek.
1. RESET - Hulpbronnen ontdekken voor vitaliteit en herstel
Leren je lichaam en beweging te gebruiken om jezelf te stabiliseren en tot innerlijke rust en ontspanning te komen.
2. TONE - Lichaamssignalen en veerkracht
Je wordt je bewuster van de automatische signalen van stress en ontspanning in het lichaam. Je leert soepeler navigeren tussen activiteit en rust, voor balans en veerkracht.
3. CHALLENGE - Nieuwe mogelijkheden ontdekken, zelfregulatie en co-regulatie
Vanuit rust en veerkracht het vermogen vergroten om met lastige situaties om te gaan. Meer vrijheid, verbinding en energie ervaren, ook in de verbinding met anderen.
Je kunt het RESET programma los volgen, of je kennis en ervaring uitbreiden met het TONE en/of CHALLENGE programma die later in 2025 volgen. TONE start 17 januari 2027.
Datum: zondag 1/8/15/22 november
Tijd: 12:00 - 13:30
Kosten: € 199,00 voor Aerofit leden € 249,00 voor niet-leden
De training wordt in het Nederlands gegeven
Voor meer informatie en/of aanmelding:
Mail naar info@jz11.nl | bekijk de website www.jz.11.nl 
FRIDAY NIGHT YOGA SPECIAL
Peter's special - Ervaar de kracht van meditatie 🧘
Je traint je lichaam. Maar train je ook je geest?
Meditatie is een toegankelijke manier om te werken aan je mentale welzijn. Door bewust stil te staan bij het huidige moment creëer je ruimte voor rust, ontspanning en nieuwe energie. Het helpt je om beter om te gaan met gedachten en prikkels en meer focus en innerlijke balans te ontwikkelen.
Tijdens deze speciale meditatie avond word je stap voor stap begeleid van denken naar voelen, van inspanning naar ontspanning. Samen mediteren biedt een bijzondere ervaring, waarbij gezamenlijke aandacht en stilte helpen om de dagelijkse drukte even los te laten.
Iedereen is welkom, met of zonder ervaring. Je hoeft niets te kunnen of te presteren.
Een moment voor jezelf, om weer helemaal bij jezelf te komen.
Kom zoals je bent. Ervaar. Adem. Ontspan. 🎈
Datum: vrijdag 13 november
Tijd: 19:00 - 20:30
Gratis voor Aerofit leden - Niet leden €19,-
Inschrijven bij de receptie - Nederlands gesproken
SPECIAL OKTOBER
A SIP OF APPLE PIE 🥧
De dagen worden korter, de temperaturen dalen en de herfst is in volle gang. Tijd om de warmte en gezelligheid op te zoeken! 🍂
En wat past er nu beter bij de herfst dan een heerlijk stukje appeltaart?
Onze geliefde trainer Daan was deze maand jarig en als échte appeltaartliefhebber mocht zijn favoriete gebak natuurlijk niet ontbreken. Daarom presenteren we deze maand: A Sip of Apple Pie
De vertrouwde smaak van appeltaart, maar dan in een heerlijk romige smoothie met een voedzame twist!
🍎 Verse appel
🥛 Vanille whey
🌾 Havermout
🤎 Kaneel
🥛 Amandelmelk
Een heerlijke combinatie van zoet, romig en kruidig, met de eiwitten van vanille whey en de vezels uit appel en havermout.
Dus kom na je training gezellig samen aan de bar, neem je sportmaatje mee en geniet van een heerlijk herfstig moment bij Aerofit. 🤎
A Sip of Apple Pie – deze maand voor €3,95 verkrijgbaar aan de bar & To Go!
AEROFIT 30 JAAR
FEESTWEEK 🎈
30 jaar bewegen, verbinden en genieten. Dat vieren we samen!
Van zondag 1 t/m zaterdag 7 november staat Aerofit volledig in het teken van ons 30-jarig jubileum. Een bijzondere mijlpaal waar we graag samen met jullie bij stilstaan!
Tijdens deze feestweek toveren we Aerofit om tot een feestelijke omgeving en blikken we terug op 30 mooie jaren vol sportieve prestaties, bijzondere ontmoetingen en waardevolle herinneringen.
En natuurlijk vieren we dat niet zonder verrassingen! De hele week staan er leuke acties, bijzondere specials en feestelijke activiteiten op het programma. Denk aan duo-instructeurlessen, verrassende thema's en een echte Aerofit Clubquiz! 🏆
Want 30 jaar Aerofit draait niet alleen om sporten, maar vooral om de mensen die onze club al die jaren zo bijzonder maken. ❤️🥂
Houd onze socials en de aankondigingen in de club goed in de gaten, want binnenkort maken we het volledige feestprogramma bekend!